इस तरह की मदद करने के लिए Neosporin या Polysporin के रूप में मरहम सतह को नम रखें। ये उत्पाद संक्रमण को हतोत्साहित करते हैं। यदि एक दाने दिखाई देता है, तो उत्पाद का उपयोग करना बंद करें।

• घाव को ढकें
पट्टियाँ घाव को साफ रखने और हानिकारक रखने में मदद कर सकती हैं

बैक्टीरिया बाहर। ड्रेसिंग कम से कम दैनिक या जब भी बदलें
यह गीला या गंदा हो जाता है। यदि आपको चिपकने वाले से एलर्जी है, तो उपयोग करें
चिपकने वाला मुक्त ड्रेसिंग या बाँझ धुंध और हाइपोएलर्जेनिक
कागज का टेप।
• संक्रमण के संकेतों के लिए देखें
अपने चिकित्सक को देखें कि क्या घाव ठीक नहीं हुआ है या यदि आप नोटिस करते हैं
लालिमा, जल निकासी, गर्मी या सूजन।
• टेटनस बूस्टर शॉट्स को अद्यतन रखें
वयस्कों को आमतौर पर हर 10 साल में टेटनस बूस्टर की आवश्यकता होती है। अगर
आपके पास एक गहरा या गंदा कट या घाव है, और आपके पास नहीं था
एक टेटनस शॉट पांच साल के भीतर, आपका डॉक्टर सुझा सकता है
एक बूस्टर।
मामूली जलन के लिए क्या करें और क्या न करें
याद रखें ये टिप्स:
• जले को ठंडा करें
लगभग 15 से ठंडे पानी के नीचे जले हुए क्षेत्र को पकड़ें
20 मिनट। यदि अव्यावहारिक है, तो जले को ठंडे पानी में डुबोएं या
इसे ठंडे सेक के साथ कवर करें।
• सीधे जले पर बर्फ न डालें
बर्फ़ पर सीधे बर्फ लगाने से फ्रॉस्टबाइट और आगे हो सकता है
आपकी त्वचा को नुकसान।
• लोशन और दर्द निवारक पर विचार करें
एक बार जब कोई जलन पूरी तरह से शांत हो जाए, तो लोशन या मॉइस्चराइज़र लगाएं
क्षेत्र को शांत करने और सूखापन को रोकने के लिए। सनबर्न के लिए, 1 प्रतिशत हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम या एक संवेदनाहारी क्रीम आज़माएँ। एस्पिरिन, इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन) जैसे ओवर-एन्काउंटर दर्द निवारक
आईबी, अन्य), नेप्रोक्सन (एलेव, अन्य) या एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल)
अन्य) मदद कर सकते हैं।
• मक्खन का उपयोग न करें
जली हुई त्वचा पर मक्खन लगाने से टिश्यू और मई में गर्मी रहती है
अधिक नुकसान। मक्खन लगाने से आपकी संभावना बढ़ जाती है
संक्रमण का।
50 सिर से पैर की अंगुली स्वास्थ्य युक्तियाँ 43
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• जलने पर पट्टी बांधें
एक बाँझ धुंध पट्टी के साथ जला को कवर करें। शिथिल लपेटो
जले पर बहुत अधिक दबाव डालने से बचें। बन्धन
जलन से हवा को दूर रखता है और दर्द को कम करता है।
• फफोले फूटना नहीं है
हालांकि, यदि क्षेत्र निविदा है, तो ब्लिस्टर में एक छोटे से छेद को दबाएं
एक छोटी सी कैंची के साथ जिसे शराब में निष्फल किया गया है। अगर द
छाला टूट गया है, हल्के जीवाणुरोधी साबुन के साथ क्षेत्र को धो लें और
पानी, फिर एक एंटीबायोटिक मरहम और एक धुंध पट्टी लागू करें।
बिजली की चमक से दूर रहना
संयुक्त राज्य में, सैकड़ों लोग घायल या मारे जाते हैं
प्रत्येक वर्ष बिजली गिरने से। अपने आप को बचाने के लिए:
• अपने घर या एक संलग्न इमारत के अंदर रहें
दरवाजे, खिड़कियां और जो कुछ भी आचरण करता है उससे दूर रखें
बिजली।
यदि आप बाहर पकड़े गए हैं तो 30-30 नियम का उपयोग करें
यदि तूफान के बारे में आपका दृष्टिकोण बाधित नहीं हुआ है और आपको बिजली चमकती है, तो गणना करें कि जब तक आप गड़गड़ाहट नहीं सुनते, तब तक कितना समय लगता है। अगर यह है
30 सेकंड या उससे कम, तुरंत सुरक्षित स्थान की तलाश करें। अगर तुम
आप बिजली नहीं देख सकते हैं लेकिन आप गड़गड़ाहट सुनते हैं, अधिक सुरक्षित हो जाते हैं
स्थान।
• पेड़ों या लम्बी पृथक संरचनाओं से बचें
वे बिजली के लक्ष्य हैं। छोटे, खुले पिकनिक मंडपों से बचें
और बारिश आश्रय। यदि आप खुले क्षेत्र में हैं, तो कुछ भी छोड़ दें
आप ले जा रहे हैं, अन्य लोगों और क्राउच से दूर हो जाओ
जितना संभव हो उतना कम।
• एक कार में सुरक्षा की तलाश करें
खिड़की बंद करें। प्लास्टिक या शीसे रेशा छतों वाली कारें और
पक्ष आपकी रक्षा नहीं करेंगे। साइकिल और मोटरसाइकिल से उतरें।
• धातु की वस्तुओं को न छुएं
धातु के सामान, जैसे कि गोल्फ क्लब, उपकरण या टेनिस रैकेट,
जो बिजली का संचालन करते हैं।
• बिजली के साथ पानी न मिलाएं
पानी से बाहर और दूर हो जाओ - यह बिजली का संचालन करता है।
44 मेयो क्लिनिक स्वास्थ्य समाधान
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अपने हाथ न धोएं, और न ही बर्तन या कपड़े धोने का काम करें।
शॉवर या टब से बाहर निकलें।
• इसे बंद करें और इसे लटका दें
बिजली के उपकरणों का उपयोग न करें या फोन पर बात करें। बिजली आपके घर में बिजली के तारों और फोन लाइनों का पालन कर सकती है।
मेडिकल इमरजेंसी संभाल रहा है
घर पर
आपातकालीन सेवाओं की संख्या, जैसे कि आपके डॉक्टर,
फायर विभाग और पुलिस, आपके फोन के बगल में। अगर आपका क्षेत्र है
911 द्वारा सेवा दी गई है, पहले उस नंबर पर कॉल करें।
• शांत रहो
घटना का वर्णन करते समय धीरे और स्पष्ट रूप से बोलें।
• अपने स्थान के बारे में सटीक रहें
अपना नाम, फोन नंबर, पता, अपार्टमेंट नंबर, शहर दें
या शहर, और दिशाएँ, जिनमें गंतव्य या क्रॉस स्ट्रीट शामिल हैं।
• आपको जिस प्रकार की मदद की जरूरत है, उसका वर्णन करें
क्या यह चिकित्सा, पुलिस या अग्नि सहायता है?
• पीड़ित की स्थिति के बारे में विवरण दें
क्या व्यक्ति को गंभीर रूप से खून बह रहा है? घुट? बेहोश? किस तरह
बहुत पहले की घटना है?
• प्राथमिक चिकित्सा का वर्णन करें
अगर कोई और मौजूद है और प्राथमिक चिकित्सा दे रहा है, तो यह किस तरह का है?
कार्डियोपल्मोनरी पुनर्जीवन (सीपीआर) या अन्य आपातकालीन देखभाल?
• पीड़ित के स्थान का वर्णन करें
वह ऊपर के बेडरूम में है या नहीं? बाथरूम के फर्श पर नीचे?
• ध्यान से सुनो
फिर निर्देश लिखिए। डिस्पैचर को दोहराने के लिए कहें
जानकारी।
• जल्द ही लटका नहीं
प्रतीक्षा करें जब तक डिस्पैचर आपको लटकने के लिए न कहे।
• सुनिश्चित करें कि आपका घर नंबर स्पष्ट रूप से दिखाई दे रहा है
यदि यह अंधेरा है, तो अपना घर नंबर दिखाने के लिए बाहर की ओर एक प्रकाश चालू करें।
50 हेड-टू-टो हेल्थ टिप्स 45
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तनाव प्रबंधन
निपटने के स्वस्थ तरीके
तनाव के साथ
तनाव के लिए सामान्य सुराग लें - सिर दर्द, अपच, नींद और पसीने से तर हथेली - गंभीरता से। प्रबंधित करना सीखें
इन तकनीकों का उपयोग करके तनाव:
• उन कारकों को बदलें जो आप कर सकते हैं
आप एक तनावपूर्ण नौकरी से दूर चलने में सक्षम नहीं हो सकते हैं या
घर की स्थिति, लेकिन आप डिफ्यूज करने के लिए नई प्रतिक्रियाएं विकसित कर सकते हैं
क्रोध या संघर्ष। आप भी कर सकते हैं