. फल या संपूर्ण सेब कोर में गड्ढे और बीज निगलने के बारे में चिंता न करें। दरअसल, यह आपको अतिरिक्त फाइबर देगा। कई बीज खाने योग्य और पौष्टिक दोनों होते हैं। कुछ बीज या पिट्स (सेब, खुबानी, नाशपाती, चेरी और प्लम) में एक मिनट की मात्रा होती है जिसे कहा जाता है amygdalin, जो साइनाइड जारी करता है। यह आमतौर पर स्वास्थ्य के लिए खतरा नहीं है। आपने ऐसा कर लिया होता

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. फल या संपूर्ण सेब कोर में गड्ढे और बीज निगलने के बारे में चिंता न करें।

दरअसल, यह आपको अतिरिक्त फाइबर देगा। कई बीज खाने योग्य और पौष्टिक दोनों होते हैं। कुछ बीज या
पिट्स (सेब, खुबानी, नाशपाती, चेरी और प्लम) में एक मिनट की मात्रा होती है जिसे कहा जाता है
amygdalin, जो साइनाइड जारी करता है। यह आमतौर पर स्वास्थ्य के लिए खतरा नहीं है। आपने ऐसा कर लिया होता
साइनाइड की घातक खुराक पाने के लिए 50 से 70 खुबानी के गड्ढों का सेवन करें।
271. अपने ड्राइविंग कौशल पर नींद की कमी के प्रभाव को कम मत समझो। चार ही सोते थे
पांच रातों के लिए एक रात, औसतन, या एक हफ्ते के लिए पांच घंटे की रात आपको उतना ही परेशान कर सकती है
के रूप में 24 घंटे के लिए जाग रहा है - या कानूनी रूप से नशे में जा रहा है। नींद की हालत में एक बीयर पीना
एक छह पैक का प्रभाव है। यदि आपको नींद नहीं आती है तो ड्राइव न करें। अगर आपको गाड़ी चलाना है, तो खींच कर ले जाएं
सड़क यदि आप अपना सिर ऊपर नहीं रख सकते हैं या आप अपनी लेन से बह रहे हैं, तो पलक झपकना या जम्हाई लेना, या लापता निकास या ट्रैफिक संकेत गायब होना।
272. ड्राइविंग और नींद की गोलियों का मिश्रण न करें। जो गोली आप रात में लेते हैं वह आपकी ड्राइविंग को ख़राब कर सकती है
17 घंटे तक की क्षमता।
273. प्रभाव में नहीं चलना चाहिए। यातायात में मारे गए सभी वयस्क पैदल यात्रियों में से लगभग आधे
हाल के वर्षों में दुर्घटनाओं में शराब पी गई थी, और एक तिहाई से अधिक कानूनी रूप से नशे में थे।
274. यदि आपको कम दर्द होता है और गद्दे की खरीदारी कर रहे हैं, तो एक मध्यम खरीदें, नहीं
एक कठिन। पारंपरिक ज्ञान, कई गद्दे विज्ञापनों के साथ, दावा करते हैं कि मजबूत गद्दे हैं
अपनी पीठ के लिए बेहतर है। लेकिन पुरानी पीठ दर्द वाले लोगों के एक स्पेनिश अध्ययन में पाया गया कि एक गद्दा
मध्यम दृढ़ता के लक्षणों को कम करने की अधिक संभावना है। आपका गद्दे एक स्वास्थ्य मुद्दा है, हालांकि,
केवल अगर यह असुविधाजनक है और आपकी नींद में हस्तक्षेप करता है और / या आपको पीठ में दर्द होता है।
275. कार्बन मोनोऑक्साइड डिटेक्टर स्थापित करें। और इस गंधहीन लेकिन घातक रखने के लिए ये कदम उठाएं
आपके घर से बाहर गैस: आपके हीटिंग सिस्टम का पेशेवर रूप से निरीक्षण किया जाता है और प्रतिवर्ष तैयार किया जाता है। वेंट फ्यूलबर्निंग स्पेस हीटर और गैस की रेंज बाहर तक जाती है। एग्जॉस्ट फैन चलाएं और ए रखें
खाना बनाते समय खिड़की थोड़ी खुली हो, सुनिश्चित करें कि चूल्हे की लौ नीली हो (यदि यह पीले रंग की हो तो कॉल करें)
आपकी स्थानीय गैस कंपनी और बर्नर को समायोजित करने के लिए कहेंगे)।
276. विकासशील देशों में यात्री के दस्त से बचने के लिए, ये सावधानी बरतें: केवल पीएँ
बोतलबंद या डिब्बाबंद पेय, और सुनिश्चित करें कि आप सील तोड़ने वाले हैं। या गर्म करने के लिए छड़ी
उबलते पानी से बना पेय। कभी भी अपने दांतों को ब्रश करने के लिए नल के पानी का उपयोग न करें। बर्फ से गुजारें
क्यूब्स। कुछ भी कच्चा मत खाओ। यदि आप इसे छीलते हैं तो कच्चा फल ठीक है - इसे नल के पानी में न धोएं।
स्वयं की देखभाल
277. शिशु या छोटे बच्चे को कभी नहलाएं। चूंकि एक छोटे बच्चे की गर्दन की मांसपेशियां कमजोर होती हैं, इसलिए
मस्तिष्क या रीढ़ की हड्डी को नुकसान पहुंचा सकता है।
278. चाहे आप कच्चे मांस और मुर्गी काटने के लिए लकड़ी या प्लास्टिक का उपयोग करें, बोर्ड को अच्छी तरह से रगड़ें
गर्म साबुन पानी के साथ बाद में, और चाकू और अपने हाथों को अच्छी तरह से धो लें। कटिंग बोर्ड भोजन से बैक्टीरियल संदूषण के लिए प्रवण होते हैं। यदि सतह पर वसा है, या यदि
प्लास्टिक बहुत गहरा है, इसे साफ करने के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। एक प्लास्टिक बोर्ड है
डिशवॉशर कैफे होने का फायदा।
279. अपने सीट बेल्ट को सिर्फ इसलिए न छोड़ें क्योंकि आपके पास एक एयर बैग है। सुरक्षा बेल्ट चालक को कम करते हैं
42% से घातक परिणाम; एक हवाई बैग जोड़ें और आप एक और 6% हासिल करें। लेकिन अकेले एयर बैग कम हो जाता है
केवल 18% से घातक परिणाम। इसके अलावा, यदि आप बेल्ट नहीं लगाते हैं तो हवाई बैग का प्रभाव खतरनाक हो सकता है।
280. केवल सजावटी प्रयोजनों के लिए सीसे से बने मिट्टी के बर्तनों का उपयोग करें। कुछ में नेतृत्व
टुकड़े-विशेष रूप से मैक्सिको, चीन और कई विकासशील देशों के लोग-में आड़ू कर सकते हैं
खाद्य पदार्थ।
281. महिलाओं को 65 वर्ष की आयु से शुरू होने वाली हड्डियों के घनत्व का परीक्षण करना चाहिए, पहले यदि वे हैं
ऑस्टियोपोरोसिस के लिए उच्च जोखिम। उच्च जोखिम वाले पुरुषों की भी जांच की जानी चाहिए।
282. यदि आप ड्राइविंग करते समय स्किड करते हैं: ब्रेक और एक्सिलरेटर से अपना पैर बाहर निकालें, और अंदर जाएँ
तटस्थ। आप जिस दिशा में जाना चाहते हैं, उस दिशा में देखें और आगे बढ़ें। जैसे ही पहिए
सड़क को फिर से पकड़ें, ड्राइविंग गियर पर लौटें और धीरे-धीरे तेज करें।
283. यदि आपके पास मुकुट या पुल हैं, तो उन्हें साफ रखने के लिए कड़ी मेहनत करें। दाँत का आधार जो धारण करता है
एक मुकुट क्षय हो सकता है, और मुकुट और पुल पट्टिका को आकर्षित कर सकते हैं और पकड़ सकते हैं (जिसमें फिल्म
हानिकारक बैक्टीरिया रहते हैं) और इस तरह आपके पीरियडोंटल बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। कम से कम पूरी तरह से फ्लॉस करें
एक बार दैनिक और कम से कम दो बार ब्रश करें। एक नरम ब्रश के साथ गम लाइन पर ब्रश करें, और ब्रिसल्स को लक्ष्य करें
गम लाइन के लिए 45 ° के कोण पर। यदि आपके दांतों के बीच अतिरिक्त जगह है, तो एक इंटरडेंटल का उपयोग करें
ब्रश - एक हैंडल के अंत में एक छोटा ब्रश टिप। निश्चित पुलों के आसपास सफाई करने के लिए, एक फ्लॉस थ्रैडर का उपयोग करें
पुल और अपने मसूड़ों के नीचे के बीच सोता पाने के लिए।
284. यदि आपके पास अक्सर बुरा सांस है, तो अपने दाँत ब्रश करते समय अपनी जीभ को धीरे से ब्रश करें। ब्रश
सतह पर दर्ज की गई गंध वाले बैक